痛风是一种常见的疾病,多发于40岁以上的男性,但随着生活水平的不断提高,目前痛风越来越趋向年轻化。那么年轻人平时怎么预防痛风?
1、痛风发作大多是由于血液中尿酸过高引起的,因此要尽量少吃嘌呤含量较高的食物,例如海产品,动物内脏等等。
2、在年轻时经常抽烟酗酒也会导致尿酸含量增高,从而导致痛风。因此要尽量控制喝酒和抽烟。
3、肥胖者的尿酸含量往往高于体重正常的人,因此平时要控制好体重,避免肥胖也能有效预防痛风。
4、多喝水能够帮助血液中的尿酸排出体外,同时也要尽量减少喝浓汤,因为其中的嘌呤含量较高,容易增加血液中的尿酸含量。
其实,年轻时在日常生活中多注重护理就能够有效预防痛风,注意作息规律,积极参加运动健身,积极锻炼身体,保持愉悦的心情能预防很多疾病的发生。
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