慢性咽炎可通过中药调理、局部雾化治疗、饮食调整、生活习惯改善、穴位按摩缓解。具体分析如下：
1.中药调理：慢性咽炎常用滋阴清热、润肺利咽的中药，如麦冬、玄参、胖大海等，可煎服或泡水代茶饮。中药制剂如养阴清肺丸、清喉利咽颗粒也有一定效果，需在医生指导下使用。长期服用需注意体质适应性，避免过于寒凉损伤脾胃。
2.局部雾化治疗：雾化吸入可直接作用于咽喉黏膜，常用药物包括生理盐水、布地奈德混悬液等，能减轻炎症和水肿。每日1-2次，连续使用一周可缓解症状。操作时需保持呼吸平稳，避免药物浪费。
3.饮食调整：避免辛辣、油炸、过冷过热食物，减少烟酒刺激。多食用梨、蜂蜜、银耳等润燥食材，适量饮用罗汉果茶或菊花茶。饮食宜清淡软烂，减少咽喉摩擦。
4.生活习惯改善：保持室内湿度适宜，避免长时间用嗓或暴露于粉尘环境。规律作息，避免熬夜，适度运动增强体质。晨起用淡盐水漱口可清洁咽喉。
5.穴位按摩：按压天突穴、廉泉穴、合谷穴等可促进气血流通，缓解咽部不适。每日按摩2-3次，每次3-5分钟，力度以酸胀感为宜。配合深呼吸效果更佳。
治疗期间需保持情绪稳定，避免过度焦虑。若症状持续加重或伴随发热、吞咽困难，应及时就医排除其他疾病。严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量或长期依赖含片。
