高血糖人群如何选择碳水化合物的食物

高血糖人群可以选择像全谷物、杂豆类、低升糖指数水果之类的富含碳水化合物的食物。

1.全谷物。全谷物是指没有经过精细加工的谷物，如燕麦、荞麦、芋头、土豆等。

2.杂豆类。杂豆类是指富含碳水化合物的豆类食物，比如红小豆、绿豆、鹰嘴豆、蚕豆和芸豆等。

3.低升糖指数水果。低升糖指数水果指升糖指数小于55的水果，包括樱桃、葡萄柚、李子和黑醋栗等，都属于低升糖指数水果。

高血糖人群不仅在挑选富含碳水化合物的食物时需要谨慎，还要注意一定不能吃巧克力、奶油蛋糕、桃酥之类的糖分非常高的食物。在日常饮食安排中要注意营养搭配，既要多吃绿色蔬菜，也要保证优质蛋白和脂肪的摄入。

2022-07-25 浏览 117

相关文章

高血糖千万不能吃燕窝

高血糖的患者是能过吃燕窝的，但是一定要控制每次的进食量，因为碳水化合物是燕窝中主...

碳水化合物是糖吗

碳水化合物不完全是糖，但糖属于碳水化合物。碳水化合物是一类重要的营养素，包含了多...

降低血糖的食物

能够降低血糖的食物有很多，比如苦瓜、燕麦、洋葱、木耳等。苦瓜中含有苦瓜甙和类似胰...

低碳水化合物减肥食谱

低碳水化合物减肥食谱是一种通过限制碳水化合物的摄入来帮助减轻体重的饮食计划。在低...

妊娠血糖高要控制碳水化合物的摄入吗

妊娠血糖高需要控制碳水化合物的摄入。当孕妇出现妊娠血糖高的情况时，合理控制碳水化...

什么食物含碳水化合物高

通常谷物类、薯类、根茎类蔬菜、水果等食物含碳水化合物高。谷物类食物，如大米、小麦...

碳水化合物是糖吗

碳水化合物不完全是糖，但糖属于碳水化合物。碳水化合物是一大类有机化合物，包含了多...

高血糖天敌食物

高血糖的天敌食物有很多，比如苦瓜、洋葱、燕麦、魔芋等。苦瓜中含有苦瓜皂苷，类似胰...

碳水化合物代谢紊乱是糖尿病导致的吗

碳水化合物代谢紊乱并不完全是由糖尿病导致的，但糖尿病是引起碳水化合物代谢紊乱的重...

血糖高的人是否要避开碳水化合物的食品

血糖高的人不一定要完全避开碳水化合物的食品。碳水化合物是人体重要的能量来源，对于...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康