手脚冰凉用生姜、艾叶、红花、花椒、肉桂泡脚好。具体分析如下：
1.生姜：生姜性温，含有姜辣素等活性成分，能促进局部血液循环，扩张毛细血管，改善手脚冰凉症状。将生姜切片或捣碎后煮沸，待水温降至40℃左右泡脚15-20分钟，可有效驱散寒气。生姜还具有抗炎作用，能缓解因寒凉引起的关节不适。
2.艾叶：艾叶具有温经散寒的功效，其挥发油成分能刺激皮肤感受器，通过神经反射调节血液循环。用干艾叶煮水泡脚，可缓解四肢末端供血不足的问题。艾叶泡脚还能舒缓疲劳，适合长期手脚冰凉人群使用。
3.红花：红花活血化瘀，能改善微循环障碍，促进血液流向末梢。红花中的红花黄色素可抑制血小板聚集，降低血液黏稠度。使用时取少量红花与热水同泡，避免浓度过高引起皮肤过敏。
4.花椒：花椒温中散寒，所含的柠檬烯和桉叶素能刺激血管扩张。花椒水泡脚可通过足部穴位反射区，调节脾胃功能，间接改善四肢寒冷。注意皮肤破损时禁用，以免引发刺痛。
5.肉桂：肉桂补火助阳，其桂皮醛成分能增强心脏泵血功能，提高基础代谢率。肉桂粉或肉桂棒煮水泡脚，适合阳虚体质导致的手脚冰凉，但阴虚火旺者慎用。
上述方法需结合个人体质选择，避免水温过高或时间过长。持续症状建议就医排查循环系统或内分泌疾病。
