流汗确实有助于排出体内寒气。中医理论认为，寒气入侵会导致气血运行不畅，通过发汗可以打开毛孔，促进寒气随汗液排出体外。现代医学也证实，出汗是调节体温的重要方式，能帮助维持体内环境稳定。
从中医角度看，寒气多因外感风寒或体内阳气不足导致。适当运动、泡脚或饮用姜茶等方法可促进发汗，加速寒气排出。例如，生姜具有温阳散寒的作用，饮用姜茶后身体发热出汗，有助于驱散寒气。运动时血液循环加快，代谢增强，汗液排出时也会带走部分寒气。过度发汗可能耗伤津液，反而导致身体虚弱。
排汗驱寒需掌握适度原则。体质虚弱者不宜强行发汗，以免加重气血损耗。风寒感冒初期可通过发汗缓解症状，但若伴随高热或严重乏力，应及时就医。排汗后需及时补充水分，避免受凉，防止寒气再次入侵。长期依赖排汗驱寒可能掩盖更深层的健康问题，如阳虚体质需结合温补调理。合理饮食、规律作息及适度运动才是改善寒气的根本方法。
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刘玉
副主任医师 萍乡市第二人民医院
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