得了癫痫病应及时就医确诊并遵医嘱用药、保持规律作息避免过度疲劳、远离危险环境防止发作时受伤、记录发作细节帮助医生调整治疗方案、保持心态稳定避免情绪剧烈波动。具体分析如下：
1.及时就医确诊并遵医嘱用药：癫痫需通过专业检查明确类型和程度，医生会根据具体情况开具抗癫痫药物。服药需严格遵循剂量和时间，不可自行增减或停药，否则可能导致病情反复或加重。定期复诊有助于评估疗效并及时调整用药方案。
2.保持规律作息避免过度疲劳：睡眠不足和过度劳累易诱发癫痫发作，建议每天固定作息时间，保证充足睡眠。避免长时间熬夜或高强度脑力劳动，适当安排午休有助于减少大脑异常放电风险。
3.远离危险环境防止发作时受伤：癫痫发作具有突发性，应避免独自游泳、攀高或驾驶。家中尖锐物品需收好，浴室铺设防滑垫。发作时立即平卧，头侧向一边防止窒息，切勿强行约束肢体或塞入异物。
4.记录发作细节帮助医生调整治疗方案：详细记录每次发作的持续时间、诱因、症状表现及用药反应，可用手机拍摄视频辅助判断。这些信息能为医生提供重要参考，优化治疗策略。
5.保持心态稳定避免情绪剧烈波动：紧张、愤怒或过度兴奋可能刺激神经系统，诱发癫痫。可通过深呼吸、冥想或温和运动调节情绪，必要时寻求心理支持。
日常生活中需注意饮食均衡，限制咖啡因和酒精摄入。发作频繁者应随身携带病情说明卡，便于紧急情况下获得救助。家属需学习急救措施，避免因处理不当造成二次伤害。
