腰椎间盘突出神经压迫导致腿疼可通过卧床休息减轻腰椎压力、口服非甾体抗炎药缓解疼痛与炎症、物理治疗改善局部血液循环、针灸推拿松解肌肉痉挛、手术解除严重神经压迫。具体分析如下：
1.卧床休息减轻腰椎压力：急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免弯腰或久坐。卧床时可在膝下垫软枕缓解神经张力，症状缓解后逐步恢复活动，但需佩戴腰围保护。
2.口服非甾体抗炎药缓解疼痛与炎症：常用药物包括布洛芬、塞来昔布等，能抑制前列腺素合成从而减轻神经根水肿。需遵医嘱服用，避免长期使用以防胃肠道损伤，配合肌肉松弛剂效果更佳。
3.物理治疗改善局部血液循环：超短波、红外线等热疗可促进炎症吸收，牵引治疗扩大椎间隙减轻压迫。需由专业医师操作，急性期禁用暴力手法，疗程一般为10-15次。
4.针灸推拿松解肌肉痉挛：针刺肾俞、环跳等穴位调节经络气血，推拿手法放松竖脊肌与梨状肌。操作前需排除骨质疏松等禁忌症，避免直接按压突出部位。
5.手术解除严重神经压迫：适用于马尾综合征或保守治疗无效者，微创椎间孔镜切除突出髓核，术后需康复训练恢复腰背肌功能。
出现腿麻或无力需及时就医，避免自行牵引或剧烈运动。饮食宜清淡，控制体重减少腰椎负荷。睡眠时采用侧卧屈膝姿势，日常避免提重物及突然扭转腰部。
