月子里可以喝绿豆稀饭吗

产妇坐月子期间可以喝绿豆稀饭。

产妇坐月子期间的饮食原则为清淡缓和、营养丰富、少食多餐，绿豆稀饭符合清淡饮食的原则，可以适量食用。但绿豆性味偏凉，吃多了容易引起消化不良、胀气等不适，不宜贪多，并控制进食速度。

除绿豆稀饭以外，小米粥、面汤等清淡易消化的主食都可作为选择。还要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品，补充蛋白质和微量元素。水果、蔬菜可选择新鲜绿叶菜和苹果、柑橘等较为缓和的水果。产妇产后多有食欲缺乏、消化不良的情况，可适当食用酸味食物，如山楂等，促进消化和食欲。

产妇坐月子期间还应注意少食多餐，减少食用辛辣、油腻、生冷、海鲜等对肠胃刺激较大的食物，避免摄入茶、咖啡等饮料，不要给肠胃带来太多负担。

2022-08-24 浏览 149

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