早上喝枣茶好吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

早上喝枣茶是比较好的。

枣茶是以红枣为主要原料制成的饮品。红枣富含多种营养成分，早上喝枣茶能为身体补充能量。经过一夜的休息，身体处于相对待机状态，枣茶中的糖分能快速补充能量，让人在早晨更有活力。从中医的角度来说，红枣具有补中益气、养血安神的功效。早上喝枣茶有助于调养脾胃，促进消化功能的正常运转，对于改善气色、增强身体的抵抗力也有一定的帮助。而且枣茶味道香甜，能够在清晨带来愉悦的口感体验，开启美好的一天。

不过，早上喝枣茶也有一些需要注意的地方。首先，枣茶不宜过量饮用，因为红枣含糖量较高，过量饮用可能会导致血糖短时间内升高，尤其是对于糖尿病患者或者血糖控制不佳的人群更要谨慎。其次，枣皮不易消化，如果消化功能较弱的人喝枣茶，最好将枣皮去除或者将红枣煮烂一些再饮用。另外，有些人可能会在枣茶中加入桂圆等食材增加滋补效果，但如果本身容易上火，就要避免加入过多温热性的食材，以免引起上火症状，如咽喉肿痛、口舌生疮等。

2025-03-13 浏览 4

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