患者可以通过生活干预、心理治疗、药物治疗等方法缓解失眠症状。
1.生活干预。患者平时要养成良好的生活习惯，调整自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。另外也要适当进行有氧运动，比如跑步、爬山、游泳等，对于治疗失眠有一定的效果。
2.心理治疗。除了生活干预外，患者也可以通过心理治疗改善失眠症状。比如对患者进行认知行为干预进行调整，让患者正确看待失眠，从而缓解自身的精神压力，放松心情，进而达到治疗失眠的效果。
3.药物治疗。当失眠症状比较严重时，可能会导致患者出现精神衰弱。在这种情况下，患者可以在医生的指导下服用相关药物进行治疗，比如地西泮、艾司唑仑片，但要谨遵医嘱，不可私自服用药物。
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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黄世昌
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黄世昌
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如何治疗失眠
黄世昌
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黄世昌
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失眠困扰可通过调整作息规律、营造舒适睡眠环境、适度运动放松身心、控制饮食摄入、减...
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
失眠症的治疗方法包括调整作息时间、改善睡眠环境、放松身心、合理饮食、适当运动。具...
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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黄世昌
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