失眠如何才能治疗

患者可以通过生活干预、心理治疗、药物治疗等方法缓解失眠症状。

1.生活干预。患者平时要养成良好的生活习惯，调整自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。另外也要适当进行有氧运动，比如跑步、爬山、游泳等，对于治疗失眠有一定的效果。

2.心理治疗。除了生活干预外，患者也可以通过心理治疗改善失眠症状。比如对患者进行认知行为干预进行调整，让患者正确看待失眠，从而缓解自身的精神压力，放松心情，进而达到治疗失眠的效果。

3.药物治疗。当失眠症状比较严重时，可能会导致患者出现精神衰弱。在这种情况下，患者可以在医生的指导下服用相关药物进行治疗，比如地西泮、艾司唑仑片，但要谨遵医嘱，不可私自服用药物。

2022-04-06 浏览 103

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