肾虚确实分为阴虚和阳虚两种类型。中医理论认为，肾虚是肾脏精气阴阳不足的表现，阴虚和阳虚在症状、病因及调理方法上存在明显差异。
肾阴虚主要表现为体内阴液不足，导致虚热内生。常见症状包括潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥、头晕耳鸣、腰膝酸软等。舌象上多见舌红少苔，脉象细数。肾阴虚多因长期熬夜、过度劳累、久病耗伤阴液或房事不节导致。调理以滋阴降火为主，常用药物如六味地黄丸、左归丸等，饮食上可多食黑芝麻、银耳、百合等滋阴之品。肾阳虚则因肾阳不足，无法温煦身体，表现为畏寒肢冷、腰膝冷痛、精神萎靡、夜尿频多或水肿等。舌象多见舌淡胖、苔白滑，脉沉迟。肾阳虚多由先天不足、年老体衰或久病伤阳引起。调理需温补肾阳，常用金匮肾气丸、右归丸等，饮食上可适当食用羊肉、韭菜、核桃等温补食物。
区分肾阴虚与肾阳虚需结合症状、舌脉等综合判断，避免自行盲目用药。阴虚者忌用温燥药物，阳虚者慎用寒凉之品。生活习惯上需避免熬夜、过度劳累，节制房事，适当运动以增强体质。若症状复杂或持续不缓解，建议咨询专业中医师辨证施治，以免延误病情。饮食与药物调理需长期坚持，同时注意情绪调节，避免焦虑紧张加重虚损。
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