天冷鼻炎发作可尝试的方法包括保持鼻腔湿润、佩戴口罩保暖、避免冷空气直接刺激、适当运动增强体质、使用医生推荐的药物缓解症状。具体分析如下：
1.保持鼻腔湿润：寒冷干燥的空气容易导致鼻腔黏膜干燥，加重鼻炎症状。可以使用生理盐水喷雾或滴鼻液保持鼻腔湿润，减少不适感。室内使用加湿器也能改善空气湿度，避免鼻腔过度干燥。
2.佩戴口罩保暖：冷空气直接吸入鼻腔会刺激黏膜，引发鼻炎发作。外出时佩戴保暖口罩，减少冷空气对鼻腔的刺激。选择透气性好的材质，避免长时间佩戴导致呼吸不畅。
3.避免冷空气直接刺激：尽量减少在寒冷环境中停留时间，外出时注意头部和面部保暖。进入室内后不要立即接触过热环境，避免温差过大导致鼻腔血管反复收缩扩张。
4.适当运动增强体质：规律运动能提高身体抵抗力，减少鼻炎发作频率。选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动导致呼吸急促刺激鼻腔。运动后及时擦干汗水，防止受凉。
5.使用医生推荐的药物缓解症状：若鼻炎症状严重，可在医生指导下使用抗组胺药、鼻喷激素等药物控制炎症。避免自行滥用药物，尤其是长期使用减充血剂可能造成药物性鼻炎。
鼻炎发作期间需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物加重炎症。保证充足睡眠有助于恢复免疫力，减少症状反复。若症状持续不缓解或伴随其他异常表现，应及时就医明确原因并调整治疗方案。
