失眠症可选用酸枣仁、柏子仁、远志、夜交藤、合欢皮等中药调理。具体分析如下：
1.酸枣仁：酸枣仁具有养心安神功效，适用于心肝血虚导致的失眠。其有效成分可抑制中枢神经兴奋性，延长慢波睡眠时间。临床常用量为10至15克，可配伍茯苓、知母增强疗效。脾胃虚弱者慎用，过量可能引起嗜睡。
2.柏子仁：柏子仁能补心脾、润肠通便，对心肾不交型失眠有效。含有的挥发油成分可调节自主神经功能。建议打碎后煎服，每日用量不超过12克。便溏者需搭配白术以减轻滑肠副作用，长期使用需监测肝功能。
3.远志：远志擅化痰开窍、宁心安神，适用于痰热扰心所致的失眠。所含皂苷类物质能促进脑部γ-氨基丁酸分泌。煎汤用量为3至9克，过量可能引发呕吐。胃炎患者宜饭后服用，避免与辛辣食物同食。
4.夜交藤：夜交藤可养血通络、引阳入阴，对更年期或阴虚火旺型失眠效果显著。其黄酮成分能调节褪黑素水平。建议15至30克水煎，配合龙骨、牡蛎可增强镇静作用。低血压患者需减量使用，避免与降压药同服。
5.合欢皮：合欢皮有解郁安神之效，针对情志不畅引发的失眠。所含合欢苷能降低皮质醇浓度。常规用量6至12克，情绪抑郁者可配伍柴胡。孕妇禁用，连续服用超过两周需间隔休息。
中药调理需辨证施治，不同体质对药物反应差异较大。服用期间观察是否出现头晕、腹泻等不良反应，症状持续未缓解应及时调整方案。避免睡前饮用茶、咖啡等刺激性饮品，保持规律作息有助于药效发挥。
