通常情况下，婴儿在六个月左右可以开始添加辅食。这个时间点是因为在六个月之前，母乳或配方奶能够满足婴儿的营养需求，而随着婴儿的成长，单靠液体食物可能无法提供足够的营养，尤其是铁和锌等重要元素。六个月是一个适合开始尝试辅食的阶段。
在开始添加辅食时，建议从米粉、蔬菜泥和水果泥等易消化的食物入手。初期可以选择单一成分的食物，以便观察婴儿是否对某种食物产生过敏反应。每次引入新食物时，最好间隔三到五天，以便及时发现可能的过敏源。随着婴儿适应辅食，可以逐渐增加食物的种类和质地，尝试更丰富的口味和营养组合。此时，除了补充营养外，辅食的添加也有助于婴儿的咀嚼能力和吞咽能力的培养。家长可以通过观察婴儿的反应，了解其对不同食物的喜好和接受程度，逐步调整饮食结构。
在添加辅食的过程中，有几个注意事项需要牢记。首先，确保食物的新鲜和卫生，避免使用过期或不洁的食材。其次，食物的质地应根据婴儿的发育阶段进行调整，初期应选择细腻的泥状食物，随着婴儿的成长，逐渐过渡到颗粒状和固体食物。再次，注意观察婴儿的反应，任何不适或过敏症状都应及时处理，必要时咨询专业医生。喂食时应保持耐心，婴儿可能需要多次尝试才能接受新食物。尽量避免添加盐、糖等调味品，以免影响婴儿的味觉发育和健康。添加辅食是一个循序渐进的过程，家长应根据婴儿的个体需求和反应，灵活调整辅食的种类和数量，确保婴儿在这个重要的成长阶段获得全面的营养支持。
