勃起时小腹胀痛需避免过度刺激或频繁性活动、局部热敷缓解肌肉紧张、适度按摩促进血液循环、及时排尿减少膀胱压力、就医排查泌尿生殖系统病变。具体分析如下：
1.避免过度刺激或频繁性活动：勃起过程中盆腔充血可能加重胀痛，减少性刺激或自慰频率可降低局部血管扩张压力。长时间勃起会导致盆底肌群持续收缩，适当休息有助于缓解不适。
2.局部热敷缓解肌肉紧张：用温热毛巾敷于下腹或会阴部，温度控制在40℃左右，每次15分钟。热量能放松痉挛的平滑肌，改善局部血液循环，减轻因充血引发的胀痛感。
3.适度按摩促进血液循环：以掌心轻柔按压小腹，顺时针方向缓慢打圈，力度以不加剧疼痛为限。按摩可帮助疏导淤滞的血液，缓解神经压迫，但避免直接按压阴茎或睾丸。
4.及时排尿减少膀胱压力：勃起时膀胱充盈可能压迫前列腺及尿道，加剧胀痛。排尿能降低腹腔内压，减少对生殖器官的牵拉刺激，尤其适用于伴有尿频尿急的情况。
5.就医排查泌尿生殖系统病变：若胀痛反复出现或伴随血精、排尿困难，需进行超声或尿常规检查。前列腺炎、精囊炎或尿道结石等疾病均可引发类似症状，需针对性治疗。
出现症状后应记录发作频率和持续时间，避免自行服用止痛药物掩盖病情。饮食需清淡，减少辛辣刺激食物摄入。穿着宽松衣物，防止局部压迫。保持规律作息，避免久坐或长时间骑行。症状持续48小时以上或加重时务必及时就诊。
