饭后半小时喝咖啡好吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

饭后半小时喝咖啡不太好。

咖啡中含有咖啡因等成分，饭后半小时，胃内的食物还处于初步消化阶段。此时喝咖啡，咖啡因可能会刺激胃酸分泌增加，这对于本身就胃酸分泌较多或者有胃部疾病如胃溃疡、胃炎等的人来说，会加重胃部不适症状，影响胃黏膜的修复，甚至可能导致胃痛、反酸等情况的加剧。而且，饭后半小时胃内食物尚未完全排空，咖啡的摄入可能会干扰食物正常的消化进程，影响营养物质的吸收。

如果非常想在饭后喝咖啡，对于健康人群而言，可以选择在饭后1-2小时之后再喝。这样胃内的食物已经基本完成初步消化，进入小肠进行进一步的消化和吸收，此时喝咖啡对胃部的刺激会相对较小。另外，不要空腹喝咖啡，空腹时胃内没有食物缓冲，咖啡对胃黏膜的刺激更为直接和强烈。同时，也要控制咖啡的饮用量，过量饮用咖啡可能会导致心跳加速、失眠等问题，每天的咖啡摄入量最好控制在合理范围内，以保证身体健康。

2024-12-02 浏览 17

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