类风湿平时应注意什么

类风湿患者平时应注意避免寒湿环境、适度运动、合理饮食、规律作息、定期复查。具体分析如下：

1.避免寒湿环境：类风湿关节炎患者对寒湿环境较为敏感，寒湿可能加重关节疼痛与僵硬。居住环境应保持干燥、温暖，避免长时间处于潮湿寒冷之处，如地下室、冷库等。在寒冷天气外出时，要注意关节保暖，穿戴足够的衣物，可佩戴护膝、护腕等保护关节部位。

2.适度运动：适度运动有助于保持关节的灵活性与肌肉力量。但要避免过度运动对关节造成损伤。像散步这种低强度运动较为适合，既能活动关节，又不会给关节带来过大压力。也可进行关节伸展运动，如简单的手指伸展、屈伸膝关节等，每天坚持适量运动可改善关节功能。

3.合理饮食：饮食上要注重营养均衡。应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持肌肉力量。同时，要多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，以防加重身体负担，影响病情。

4.规律作息：规律的作息对类风湿患者很重要。充足的睡眠能使身体得到良好的恢复，增强免疫力。每天应尽量保持固定的睡眠时间和起床时间，避免熬夜。白天可适当午休，减轻疲劳感。

5.定期复查：定期复查有助于医生及时了解病情变化，调整治疗方案。根据医生的建议，按时进行各项检查，如血液检查、关节影像学检查等。不要自行增减药物剂量或停药，严格遵循医嘱进行治疗。

另外，类风湿患者要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。情绪波动可能会影响身体的免疫功能，进而影响病情的发展。