脑出血病人的锻炼方法需根据恢复阶段和身体状况制定个性化方案，早期以被动活动为主，后期逐步过渡到主动训练，结合肢体功能、平衡及语言康复，促进神经功能重建。
脑出血急性期后，病情稳定即可开始康复锻炼。卧床阶段由医护人员或家属协助进行关节被动活动，如屈伸肘、膝关节，预防肌肉萎缩和关节僵硬。随着肌力恢复，可尝试床上翻身、坐起等动作，逐步激活核心肌群。进入恢复期后，重点转向主动训练，如握力球锻炼手部功能，床边站立训练下肢负重能力，辅以平衡练习如扶椅站立。若存在语言障碍，需结合发音练习、口型模仿等语言康复。部分患者需借助助行器或矫形器完成步态训练，过程中需配合呼吸调节，避免过度用力。
锻炼需严格遵循医嘱，避免过早或过量运动。急性期禁止头部剧烈晃动或高强度活动，防止再出血。训练中出现头晕、心悸等症状应立即停止。高血压患者需监测血压，确保在安全范围内锻炼。康复期间需结合营养支持与心理疏导，保持积极心态。定期复查影像学及功能评估，动态调整方案。注意防跌倒，居家环境应移除障碍物，必要时安装扶手。语言及认知障碍者需家属耐心陪伴，避免急躁催促。
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