喝小米粥有哪些好处

我们每个人每天都要吃五谷杂粮，在科学上来说，谷物营养价值较高，一般含有多种维生素、氨基酸，对于我们身体有很好的调节作用，可以促进气血循环，补脾健胃，增强体质。而小米，作为一种常见谷物，我们也常常用它熬制成粥，那么，喝小米粥有哪些好处呢?

喝小米粥有哪些好处?

小米粥除了口味清淡，简单易制，还有很多好处：

1.小米粥能够促进消化，健胃消食，养胃，这些是喝小米粥的主要原因，小米粥能调节胃酸分泌，修复胃黏膜，还能够缓解脾胃虚寒，食欲不振、消化不良，提高人体肠胃消化功能。

2.喝小米粥能够除热解毒，如果一个人十分烦躁，阴虚火旺，适当食用小米粥能起到很好的清热解毒作用。

3.对女性来说，经期后和小米粥能够快速为身体补充丰富营养，其中所含有的纤维素，还可以促进肠胃蠕动，排毒养颜，对女性来说还能起到一定美容效果，减肥时也可以喝，不用怕长胖，是一种不错的食疗选择。

五谷杂粮虽好，也不能只吃一种，也不能完全以小米为主食，再就是如果患有糖尿病，那么就不适合喝太多小米粥，不然血糖会进一步升高，加重糖尿病。除了食补之外，日常生活还要多加运动，保持良好心态，注意营养均衡，不能光靠小米来保持健康身体。