长久坐着会导致脑供血不足吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

长久坐着有可能会导致脑供血不足。

当人长时间坐着时，身体处于相对静止的状态，血液循环会受到一定影响。首先，下肢的肌肉活动减少，静脉回流相对减慢，血液容易在下肢积聚，这可能会使回心血量减少，进而影响心脏向脑部泵血的量，导致脑部供血相对不足。其次，久坐会使全身的血流速度变慢，血液中的物质容易沉积和聚集，可能会形成微小血栓或使血管壁发生一些变化，这些都可能影响脑部血管的通畅性，从而引发脑供血不足。长时间保持坐姿还可能导致颈椎和腰椎的问题，比如颈椎病变可能压迫椎动脉，进一步影响脑部的血液供应。

而且，久坐不仅可能引起脑供血不足，还会给身体带来一系列其他的不良影响。比如会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等的发病风险，对消化系统也可能造成不利，容易引起消化不良、便秘等问题。同时，长期久坐还可能导致肌肉骨骼系统的不适，如腰酸背痛、颈肩僵硬等。对于需要长时间坐着工作或学习的人来说，应该定时起身活动，伸展身体，促进血液循环，避免久坐带来的诸多危害。平时也应养成良好的生活习惯，包括适度运动、健康饮食、规律作息等，以维护身体各个系统的正常功能和健康状态。

2024-09-10 浏览 42

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