运动会加重焦虑吗

运动不会加重焦虑。

运动对焦虑确实有延缓作用,尤其长时间、持续有氧运动,会提高脑内五羟色胺含量、多巴胺含量和去甲肾上腺素含量。因为五羟色胺和去甲腺素充足,才不会有焦虑、抑郁的情绪。

持续运动一般指要求40分钟以上的有氧运动,会提高脑内神经递质含量,从而有效缓解焦虑和抑郁情绪。

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2022-02-16 浏览 29
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