怀孕三个月可以适量吃螃蟹，但需谨慎处理并控制食用量。螃蟹营养丰富，含有优质蛋白质、矿物质和微量元素，对孕妇和胎儿发育有一定益处。螃蟹性寒且可能携带寄生虫或细菌，处理不当或过量食用可能引发不适。
螃蟹的蛋白质含量较高，有助于胎儿组织发育，但过量摄入可能增加肾脏负担。部分孕妇食用后可能出现腹痛、腹泻等肠胃不适，尤其体质偏寒者更需注意。新鲜螃蟹需彻底蒸煮20分钟以上以杀灭寄生虫，避免食用蟹爪等寒性较强的部位。市场购买的螃蟹需确保来源可靠，避免重金属超标或受污染的海产品。有海鲜过敏史的孕妇应完全避免食用，首次尝试者建议少量测试。
食用螃蟹前后避免同时进食柿子、浓茶等寒凉或高鞣酸食物，防止消化不良。出现皮肤瘙痒、呕吐等过敏症状需立即就医。孕期饮食需以温热、易消化为主，螃蟹可作为偶尔的补充而非主食。建议咨询产科医生评估个人体质后再决定是否食用，并优先选择养殖环境可控的蟹类。烹饪时搭配姜醋等温性调料可中和寒性，但避免添加过多刺激性香料。保持饮食多样化，确保营养均衡摄入。
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