产后会掉头发吗

宫伟雁 副主任医师 山东省立医院三级甲等产科

产后掉头发是许多新妈妈常见的现象。这种现象通常被称为产后脱发，属于正常的生理反应，不必过于担心。产后脱发主要是由于体内激素水平的变化引起的，通常在分娩后几个月内出现，并会逐渐恢复正常。

怀孕期间，女性体内的雌激素水平显著升高，导致头发的生长周期延长，许多本应脱落的头发继续生长，使得头发看起来更加浓密。分娩后，雌激素水平迅速下降，头发的生长周期恢复正常，大量头发进入休止期并脱落。这种脱发通常在产后3到4个月达到高峰，随后逐渐减少，大多数女性在产后6到12个月内头发会恢复到正常状态。除了激素变化，产后压力、睡眠不足、营养摄入不足等因素也可能加剧脱发的情况。

为了缓解产后脱发，新妈妈可以采取一些措施。首先，保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素等营养素，这些对头发的健康至关重要。其次，避免过度梳理或拉扯头发，选择温和的洗发水和护发产品，减少对头发的损伤。保持良好的心态和充足的休息也有助于减轻脱发。如果脱发情况严重或持续时间过长，建议咨询医生，排除其他潜在的健康问题。产后脱发是暂时的生理现象，通过合理的护理和调整生活方式，大多数女性都能顺利度过这一阶段。

2025-04-10 浏览 1

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