自查子宫脱垂可通过观察阴道口是否有肿块脱出、感受下腹坠胀或腰骶酸痛、排尿异常如漏尿或排尿困难、性交不适或疼痛、日常活动时加重症状如久站后下坠感明显。具体分析如下：
1.观察阴道口是否有肿块脱出：站立或用力时检查阴道口，若发现圆形或椭圆形肿物突出，可能为子宫或阴道壁脱垂。肿物表面可能充血或糜烂，平卧后部分可回缩。
2.感受下腹坠胀或腰骶酸痛：脱垂子宫牵拉盆腔韧带，导致持续性下坠感或酸痛，久站、劳累后加重，平卧可缓解。需与腰肌劳损鉴别。
3.排尿异常如漏尿或排尿困难：脱垂压迫尿道可能引发压力性尿失禁，咳嗽时漏尿；严重脱垂则可能阻塞尿道，导致排尿不畅或尿潴留。
4.性交不适或疼痛：子宫脱垂使阴道松弛或变形，性交时可能出现疼痛、异物感或摩擦不适，影响生活质量。
5.日常活动时加重症状如久站后下坠感明显：行走、负重等腹压增高行为会加剧脱垂程度，症状随之明显，休息后减轻。
子宫脱垂需结合症状与体征综合判断，轻度脱垂可能无明显不适，但随病情进展会逐渐影响生理功能。若自查发现上述表现，建议尽早就医评估，避免延误治疗。日常需减少腹压增高的行为，如长期便秘或重体力劳动。
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