根治尿路感染的方法包括保持充足水分摄入、规范使用抗菌药物、加强个人卫生管理、避免憋尿及刺激性食物、增强免疫力。具体分析如下：
1.保持充足水分摄入：每日饮水量应达到2000mL以上，充足的水分可以稀释尿液并促进排尿，减少细菌在尿路滞留的时间。水分摄入不足会导致尿液浓缩，增加细菌繁殖风险。建议分次少量饮水，避免一次性大量摄入。对于存在心肾功能异常者，需在医生指导下调整饮水量。
2.规范使用抗菌药物：根据尿培养和药敏试验结果选择敏感抗菌药物，足疗程使用以避免耐药性。常见药物包括喹诺酮类、头孢类等，但需严格遵医嘱。滥用抗菌药物可能导致菌群失调或耐药菌产生，反而加重感染。治疗结束后需复查尿常规以确认疗效。
3.加强个人卫生管理：每日清洁外阴部，尤其女性应从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道。选择透气棉质内衣并勤换洗，避免使用刺激性洗液。性行为后及时排尿可减少细菌侵入风险。卫生习惯不良是尿路感染反复的重要诱因。
4.避免憋尿及刺激性食物：憋尿会使尿液滞留膀胱，利于细菌繁殖。辛辣、酒精、咖啡等食物可能刺激尿路黏膜，加重炎症反应。建议定时排尿，饮食清淡，增加新鲜蔬果摄入以碱化尿液。
5.增强免疫力：均衡营养、规律作息和适度运动可改善整体抵抗力。缺乏维生素、熬夜或久坐会削弱免疫功能，增加感染概率。必要时可补充益生菌调节菌群平衡，但需避免盲目进补。
尿路感染易反复，若症状持续或发热需及时就医。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需更谨慎。避免过度劳累和着凉，治疗期间暂停性生活。长期反复感染需排查泌尿系统结构异常。
