睡眠障碍主要通过两种方法进行治疗，即非药物治疗和药物治疗。
1.非药物治疗。患者要养成良好的作息习惯，睡前不要饮用咖啡以及浓茶，不要喝酒，平时适当进行运动。严重的睡眠障碍患者，可以使其有意识地进行睡眠行为控制，如有睡意时立即睡觉，睡前少看手机，白天尽量减少睡眠。另外，一些物理疗法可以帮助睡眠，如针灸、按摩、音乐疗法、磁疗等。
2.药物治疗。治疗睡眠障碍的药物，有巴比妥类药物，如司可巴比妥、苯巴比妥等。苯二氮卓类药物，如三唑仑、替马西泮、地西泮等，以及非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆、唑吡坦等。
出现睡眠障碍时不要过于焦虑，应当保持积极的情绪。症状较为严重需要药物治疗的患者，应当根据医生的建议进行服药，不可自己盲目用药。
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