得了类风湿如何食疗

类风湿食疗可从多吃富含维生素食物、多摄入优质蛋白、选择具有抗炎作用食物、避免食用加重炎症食物、适当吃些补气血食物等方面着手。具体分析如下：

1.多吃富含维生素食物：富含维生素的食物有助于增强身体免疫力，对类风湿患者的身体恢复有积极意义。例如新鲜的蔬菜和水果，像菠菜含有丰富的维生素C、维生素K等，维生素C具有抗氧化作用，能减轻炎症反应，维生素K对骨骼健康有益。还有橙子，富含大量的维生素C，能促进胶原蛋白的合成，有助于关节软骨等组织的修复。

2.多摄入优质蛋白：优质蛋白是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养成分。对于类风湿患者而言，摄入足够的优质蛋白有助于修复受损的关节组织等。瘦肉就是很好的优质蛋白来源，其富含人体所需的多种氨基酸，容易被人体吸收利用。鱼类也是优质的选择，如三文鱼，除了含有优质蛋白外，还富含不饱和脂肪酸，对减轻关节炎症有一定帮助。

3.选择具有抗炎作用食物：某些食物具有抗炎特性，能够辅助缓解类风湿的炎症症状。姜黄就是其中一种，含有姜黄素，具有强大的抗炎和抗氧化能力，可以减轻关节疼痛和肿胀。橄榄油也是不错的抗炎食物，富含单不饱和脂肪酸，有助于调节身体的炎症反应，可用于日常的烹饪。

4.避免食用加重炎症食物：一些食物可能会加重类风湿患者体内的炎症反应，应尽量避免。比如高糖食物，像糖果、蛋糕等，过多的糖分会引发体内炎症因子增加。还有油炸食品，这类食物含有大量的油脂和高热量，容易导致肥胖，而肥胖会进一步加重关节的负担，使炎症恶化。

5.适当吃些补气血食物：类风湿患者往往身体较为虚弱，适当食用补气血食物有助于提高身体的整体健康状况。红枣是常见的补气血食物，富含铁等营养成分，能改善贫血状况，增强身体活力。桂圆也具有补气血的功效，可在一定程度上改善患者的身体机能。

类风湿患者在食疗过程中，食物的选择要根据自身的身体状况和过敏史等进行调整。同时，食疗不能替代正规的医疗治疗，应在医生的指导下合理进行饮食调整。