骨质增生主要由关节长期磨损、骨骼退行性改变、局部受力不均、韧带松弛或损伤、炎症反复刺激引起。具体分析如下：
1.关节长期磨损：关节面因长期过度使用或负重，导致软骨逐渐磨损，机体为代偿稳定性，促使骨质增生形成。减少关节负荷，避免重复性动作，适当锻炼增强肌肉支撑力。
2.骨骼退行性改变：随着年龄增长，骨骼代谢减缓，修复能力下降，关节周围出现异常骨赘。补充钙质与维生素D，适度活动延缓退化进程。
3.局部受力不均：姿势不良或先天骨骼畸形，使部分关节承受压力过大，刺激骨质异常增生。矫正体态，使用辅助工具分散压力，如腰托或护膝。
4.韧带松弛或损伤：韧带失去弹性后关节稳定性降低，骨骼通过增生弥补松弛。加强韧带周围肌肉训练，避免突然发力或过度拉伸。
5.炎症反复刺激：慢性关节炎或创伤性炎症持续存在，促使局部细胞异常增殖。控制炎症发展，采用热敷或理疗改善血液循环。
骨质增生是机体为适应异常力学或病理变化的代偿反应，需结合成因针对性调整生活习惯与康复手段，早期干预可有效缓解症状。
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