孕妇咳嗽鼻塞可通过饮用温水缓解喉咙刺激、用生理盐水清洗鼻腔减轻充血、保持室内湿度减少干燥刺激、适当垫高枕头改善呼吸、避免接触过敏原防止症状加重。具体分析如下：
1.饮用温水缓解喉咙刺激：孕妇咳嗽时饮用温水能舒缓喉咙干痒和刺激感，温水可稀释呼吸道黏液促进排出，减少咳嗽频率。水温以40℃左右为宜，避免过热刺激胃部。每日分次少量饮用，每次100-200mL，同时可添加少量蜂蜜润喉，但妊娠期糖尿病者慎用。
2.用生理盐水清洗鼻腔减轻充血：鼻塞时使用医用生理盐水冲洗鼻腔，能软化分泌物并清除过敏原，缓解黏膜水肿。建议选择正规药店购买的生理盐水喷雾或洗鼻器，每日2-3次，冲洗时头部稍倾斜避免呛咳。操作轻柔，防止鼻腔黏膜损伤。
3.保持室内湿度减少干燥刺激：干燥空气会加重鼻塞和咳嗽，使用加湿器将湿度维持在50%-60%为宜。定期清洁加湿器水箱防止细菌滋生，若无加湿器可在房间放置清水盆。避免长时间开空调导致空气循环干燥，夜间睡眠时可关闭空调改用风扇通风。
4.适当垫高枕头改善呼吸：平躺时鼻塞症状易加重，将枕头垫高15-20cm可减轻鼻腔充血，促进分泌物引流。选择软硬适中的枕头，避免过高引发颈椎不适。侧卧姿势配合垫高枕头效果更佳，同时减少胃酸反流刺激咽喉。
5.避免接触过敏原防止症状加重：孕妇免疫系统敏感，花粉、尘螨等易诱发鼻塞咳嗽。定期清洁床单窗帘，减少毛绒玩具摆放。外出佩戴口罩阻隔污染物，回家后及时漱口清洗鼻腔。饮食上暂忌海鲜、辛辣等可能引发过敏的食物。
孕妇出现持续咳嗽鼻塞或伴随发热等症状时，需及时就医评估，避免自行用药影响胎儿健康。日常注意保暖和休息，均衡营养有助于增强抵抗力。
