哺乳期腰疼是怎么回事

哺乳期腰疼可能与激素变化导致韧带松弛、哺乳姿势不当、身体疲劳过度、核心肌群力量不足、原有腰椎问题加重有关。具体分析如下:

1.激素变化导致韧带松弛:怀孕期间分泌的松弛素在哺乳期仍持续作用,使关节韧带松弛,腰椎稳定性下降引发疼痛。可通过热敷缓解不适,适当佩戴护腰支撑,避免久站久坐。

2.哺乳姿势不当:长时间弯腰或侧倾哺乳会增加腰椎压力。建议选择有靠背的椅子,用哺乳枕垫高婴儿,保持脊柱直立,定时调整姿势。

3.身体疲劳过度:哺乳期频繁起夜、抱娃等动作易导致肌肉劳损。注意分段休息,平躺时在膝下垫软枕减轻腰部负担,家人分担育儿事务。

4.核心肌群力量不足:产后腹直肌分离或肌肉松弛削弱腰部支撑力。逐步进行桥式运动、骨盆倾斜等低强度训练,增强腰腹稳定性。

5.原有腰椎问题加重:孕前存在腰椎间盘突出等问题,哺乳期负荷增大可能复发。需避免提重物,卧床时采用侧卧屈膝姿势,及时就医评估。

哺乳期腰疼多为多因素叠加所致,需结合个体情况调整。若疼痛持续或伴随下肢麻木,应排除病理因素。日常注意保暖,均衡营养补充钙质,适度活动促进血液循环,有助于缓解症状。

展开全文
2025-07-30 浏览 1
相关文章

腰疼一个月了是怎么回事

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

在有腰疼的情况时,每一个人都会觉得很难受,如果腰疼特别严重,甚至都不能够站立或者...

右边腰部侧面疼痛怎么回事

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

相信大家都有过这样的经历,偶尔一个地方疼痛,心中会生出无限的猜测。是否因为某些疾...

哺乳期腰疼怎么办

宫伟雁 副主任医师  山东省立医院

哺乳期腰疼可以通过调整哺乳姿势、加强腰部锻炼、注意保暖、适当按摩和补充营养来缓解...

跑步完腰疼是怎么回事

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

现在越来越多的人开始喜欢运动,有的是为了减肥,有的则是为了健身,而跑步可以说是非...

乳头上有个透明水泡是怎么回事

刘俐丽 主任医师  鹤岗市人民医院

有些人在无意间发现自己的乳头上长了一个透明水泡以后,就会比较紧张,即使没有出现不...

老人弯腰就疼是怎么回事

孙伟 主任医师  中日友好医院

人到老年时身体的各种机能就开始慢慢下降,腿疼、头疼、腰疼等等小毛病就开始一个个的...

新生儿睡眠少怎么回事

赵素敏 主任医师  沧州市中心医院

对于新生的孩子来说,我们都知道他们一般都会经常的睡觉,一般一天要睡十好几个小时,...

乳房颠簸会痛是怎么回事

孙宇 副主任医师  天津医科大学第二医院

由于女性的乳房大多都是脂肪,没有骨架支撑,所以在日常生活中,一点波动就可能会导致...

哺乳期乳房疼是怎么回事

赵素敏 主任医师  沧州市中心医院

生产过后的女性会进入哺乳期,因为在生产过后,宝宝需要食物,而奶水就是宝宝最好的食...

腰疼的弯不了腰是怎么回事

王军 副主任医师  鞍山市中心医院

在现实生活之中,有些患者发现自己出现了腰疼的症状,导致自己甚至弯不下腰,造成自己...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询