一岁宝宝嗜睡没精神需观察睡眠时长是否异常、检查体温是否发热、确认饮食摄入是否充足、留意有无伴随呕吐腹泻症状、查看周围环境是否安静舒适。具体分析如下：
1.观察睡眠时长是否异常：一岁宝宝每日正常睡眠时间约12至14小时，包括白天小睡。若持续超过16小时或清醒时明显萎靡，可能提示异常。记录连续三天作息，对比正常范围。长时间嗜睡可能影响生长发育，需结合其他症状判断。
2.检查体温是否发热：体温超过37.5℃可能引发嗜睡。使用耳温枪或腋下体温计测量，避免误差。低热时物理降温并补充水分，持续高热或反复发热需就医排查感染。发热伴随嗜睡可能为呼吸道或消化道疾病早期表现。
3.确认饮食摄入是否充足：营养不良或脱水会导致精神不振。检查每日奶量是否达标，辅食是否均衡。突然厌奶或拒食可能因口腔溃疡、消化不良。记录24小时进食量与排尿次数，尿量减少或色深需警惕脱水。
4.留意有无伴随呕吐腹泻症状：胃肠功能紊乱易引发嗜睡。观察排便次数、性状，呕吐物是否含胆汁。频繁腹泻可能导致电解质失衡，出现嗜睡、囟门凹陷。轻度症状可口服补液盐，持续呕吐或血便需紧急处理。
5.查看周围环境是否安静舒适：噪音、强光或室温不适影响睡眠质量。保持卧室通风，湿度在50%左右，避免穿盖过厚。睡前避免过度刺激，建立固定作息。环境调整后仍嗜睡需进一步排查。
宝宝出现嗜睡时避免自行用药，不可强制唤醒。记录症状变化时间线，就医时提供详细喂养和睡眠日志。密切监测意识状态，出现叫不醒、抽搐或呼吸急促立即送医。日常注意预防接种按时完成，减少感染风险。
