睡眠不足会得脂肪肝吗

李峰 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等普外科

睡眠不足有可能会得脂肪肝。

长期睡眠不足可能会干扰身体的正常代谢过程。当睡眠缺乏时，身体的生物钟会被打乱，激素水平失衡，尤其是会影响与脂肪代谢相关的激素分泌，如瘦素减少和胃饥饿素增加，这会导致食欲增加，使人更容易进食过量，多余的热量便会转化为脂肪在肝脏等部位堆积。而且，睡眠不足还会使身体处于应激状态，引发一系列的炎症反应和氧化应激，这对肝细胞也会造成损害，影响肝脏的正常功能，使其对脂肪的代谢能力下降，进而增加脂肪肝形成的风险。睡眠不足往往会让人感到疲惫和困倦，缺乏运动的动力和精力，身体活动量减少，这也不利于脂肪的消耗和代谢，也为脂肪肝的发生创造了条件。

睡眠不足与脂肪肝的发生发展存在一定的关联。在当今快节奏的生活中，很多人都存在睡眠不足的情况，这对健康是极为不利的。应该重视睡眠，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，养成规律的作息习惯。同时，还要结合健康的饮食和适度的运动，这样才能全方位地维护肝脏以及整个身体的健康。不要轻视睡眠不足这个问题，因为可能在不知不觉中对身体造成诸多潜在的危害，包括增加患脂肪肝等疾病的风险。

2024-11-07 浏览 1

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