宝宝感冒流鼻涕的食疗方法包括生姜红糖水、葱白粥、梨子冰糖水、萝卜蜂蜜水、陈皮红枣汤。具体分析如下：
1.生姜红糖水：生姜具有温中散寒的作用，红糖则能补充能量，两者结合可以有效缓解感冒引起的流鼻涕症状。将生姜切片，加入适量红糖和水煮沸，待温后给宝宝饮用。生姜中的姜辣素能够刺激血液循环，增强身体抵抗力，红糖则能提供快速能量，帮助宝宝恢复体力。
2.葱白粥：葱白具有发汗解表的作用，适合用于治疗风寒感冒。将葱白切碎，加入煮好的米粥中，搅拌均匀后给宝宝食用。葱白中的挥发油成分能够刺激呼吸道黏膜，促进排汗，有助于缓解感冒症状。
3.梨子冰糖水：梨子具有润肺止咳的功效，冰糖则能滋阴润燥。将梨子去皮切块，加入冰糖和水煮沸，待温后给宝宝饮用。梨子中的果胶和维生素C能够保护呼吸道黏膜，冰糖则能缓解喉咙不适，适合用于治疗风热感冒。
4.萝卜蜂蜜水：萝卜具有清热解毒的作用，蜂蜜则能润肺止咳。将萝卜切片，加入蜂蜜和水煮沸，待温后给宝宝饮用。萝卜中的维生素C和矿物质能够增强免疫力，蜂蜜则能缓解咳嗽和喉咙痛，适合用于治疗感冒引起的咳嗽。
5.陈皮红枣汤：陈皮具有理气化痰的作用，红枣则能补气养血。将陈皮和红枣加入水中煮沸，待温后给宝宝饮用。陈皮中的挥发油成分能够促进消化，红枣则能增强体质，适合用于治疗感冒引起的食欲不振。
除了上述食疗方法，家长还应注意保持室内空气流通，避免宝宝受凉，适当增加宝宝的饮水量，帮助宝宝排出体内毒素。同时，注意观察宝宝的病情变化，如有发热、咳嗽加重等症状，应及时就医。
