适当运动可以预防食道炎吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

适当运动对预防食管炎有一定的帮助。

运动有助于促进胃肠蠕动，使食物能够更顺利地通过食管进入胃部，减少食物在食管内的停留时间。这就降低了食管黏膜受到胃酸反流等不良因素刺激的几率。例如，像散步这种较为温和的运动，能增强身体整体的机能，包括消化系统的功能。而且运动可以帮助控制体重，肥胖是导致胃食管反流病食管炎的常见病因之一的重要危险因素，过多的脂肪会对腹部造成较大压力，促使胃部内容物更容易反流至食管，而适当运动消耗多余热量，减轻体重，从而减轻腹部压力，降低反流风险，起到预防食管炎的作用。

不过在运动时也有一些需要注意的地方。运动前后不宜大量进食，尤其是在运动前吃得过饱，会增加胃部负担，容易引起反流。避免在饭后立即进行剧烈运动，比如饭后马上跑步等，这可能导致胃部内容物反流至食管。选择适合自己身体状况的运动方式和强度也很重要，如果本身身体较为虚弱或者有一些基础疾病，过度剧烈的运动可能会适得其反，不但不能起到预防疾病的作用，还可能引发其他健康问题。

2024-11-22 浏览 2

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