肝气不通适合饮用玫瑰花茶、菊花茶、陈皮茶、薄荷茶、茉莉花茶。具体分析如下：
1.玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝解郁、活血散瘀的作用，能缓解肝气郁结导致的胸闷、胁痛。其芳香成分可舒缓情绪，促进气血运行，适合长期情绪压抑者饮用。冲泡时取5克干花，沸水焖泡10分钟，每日1-2杯为宜。
2.菊花茶：菊花性微寒，归肝经，能清肝明目、平抑肝阳。对肝火上炎引起的头晕目眩、急躁易怒有缓解效果。建议选用杭白菊或胎菊，搭配枸杞平衡寒性，沸水冲泡后加盖焖5分钟饮用。
3.陈皮茶：陈皮理气健脾、燥湿化痰，能疏通肝胃气滞。适用于肝郁克脾导致的腹胀、嗳气。取3年以上的陈皮5克掰碎，沸水反复冲泡至味淡，饭后饮用助消化。
4.薄荷茶：薄荷辛凉发散，可疏肝行气、清利头目。对肝气不舒引发的头痛、咽喉不适有效。新鲜薄荷叶10片洗净，温水冲泡3分钟，避免久泡导致苦涩。
5.茉莉花茶：茉莉花芳香醒脾，能解郁散结，兼有镇静安神之效。肝郁化火伴失眠者可选用，搭配少量绿茶提升疏泄力。取花苞3克，80℃水温冲泡，避免空腹饮用。
体质虚寒者需慎用菊花、薄荷等凉性茶饮；长期肝郁需结合饮食调养与情志调节；孕妇及经期女性应避免活血类茶品；饮用后出现腹泻或不适需停用；茶饮仅作辅助调理，症状持续应就医辨证。
