滋阴补阳的食物有哪些

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

滋阴补阳的食物有牡蛎、羊肉、百合、黑豆、韭菜等。

1.牡蛎。

属于药食同源的食物，其中还有碳酸钙、磷酸钙、硫酸钙、镁、铝、硅、氧化铁等化学成分，在中医方面具有滋阴壮阳的功效。可用于改善男性遗精、滑精等症状。

2.羊肉。

味甘，性温，具有补中益气、暖肾等功效，有助于改善肾阳不足、阳痿早泄等情况。

3.百合。

味甘，性微寒，归肺、心、胃经，具有养阴润肺的功效，可以治疗阴虚燥咳、阴虚内热证等。

4.黑豆。

其中含有蛋白质、脂肪等多种成分，归肾经，有助于改善阴虚、肾阳不足等。

5.韭菜。

味辛，性温，归肾、胃、肺、肝经，具有补肾、温中等功效，能够改善肾虚阳痿、里寒腹痛等症状。

吃以上食物时，都需要适量，不可以一次性吃的过多，否则容易增加胃肠道负担。平时应做好生活管理，合理饮食，预防饮食不当对身体造成不良影响。

2023-12-04 浏览 32

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