早睡早起可以减肥吗

早睡早起可以起到辅助减肥的效果。

早睡早起属于一种比较好的生活习惯，可以调节体内的内分泌系统，有利于人体正常的新陈代谢。由于机体的废物可以通过正常的新陈代谢及时排出体外，因此早睡早起可以起到辅助减肥的效果。

但如果仅是单纯早睡早起，并未采取饮食控制以及运动等措施，很难起到明显的功效。例如长时间进食高脂肪、高热量的食物时，很有可能会导致体内的脂肪过度堆积，进而引起肥胖。因此对于有减肥意愿的人群，除了要早睡早起之外，还应保持低热量、低脂肪的饮食，同时需要控制糖分的摄入。

2022-07-18 浏览 8

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