性功能障碍可以通过运动改善吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

性功能障碍在一定程度上可以通过运动得到改善。

运动对身体有多方面的积极影响，从而有助于改善性功能障碍。从生理角度来看，像有氧运动如跑步、游泳等，可以增强心血管功能。良好的心血管功能能够确保在性活动时，血液可以充足、快速地流向性器官，这对于勃起功能等有重要意义。而且运动有助于调节体内激素水平，例如适度运动可以促进睾酮的分泌，睾酮是一种对男性性功能非常关键的激素，在维持性欲、勃起功能等方面发挥着不可替代的作用。

从心理层面来说，运动是一种很好的减压方式。性功能障碍往往与心理压力过大有关，例如工作压力、生活压力等可能导致焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪会进一步加重性功能障碍。运动过程中人体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以改善情绪，减轻焦虑和抑郁，让人处于一种更为放松和积极的心理状态。这种心理状态的改善有助于在性活动中减少心理因素的干扰，增强自信心，从而改善性功能。一些特定的运动如瑜伽、盆底肌锻炼等，还可以直接增强与性活动相关的肌肉力量和灵活性，提高性反应能力。运动是改善性功能障碍的一种有益的辅助手段，但如果性功能障碍较为严重，还应结合医学治疗等其他方式。

2024-10-28 浏览 7

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