熬夜与自然流产之间存在一定关联，但并非直接因果关系。长期熬夜可能导致内分泌紊乱、免疫力下降等生理变化，间接增加流产风险。现有睡眠不足会干扰孕激素等关键激素分泌，而孕激素水平不足是公认的流产诱因之一。
孕期生理变化对睡眠质量要求显著提高。频繁熬夜会激活人体应激系统，促使皮质醇等压力激素持续分泌。这类激素可能抑制黄体功能，影响胎盘正常发育。动物实验显示，持续睡眠剥夺的孕鼠流产率升高40%。临床观察也发现，长期值夜班的孕妇流产风险比正常作息者高1.5倍。熬夜常伴随的咖啡因摄入、饮食不规律等因素，可能共同形成不利妊娠的环境。
孕妇需重视睡眠管理，建议22点前入睡并保证7-9小时优质睡眠。避免睡前使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌。若因工作必须熬夜，应补充α-乳清蛋白等助眠营养素，日间安排30分钟午休。出现持续失眠或胎动异常需及时就医，不可自行服用安眠药物。偶尔熬夜不必过度焦虑，但合并高龄、多囊卵巢综合征等高风险因素时，规律作息尤为关键。医疗机构对夜班孕妇建议尽早调整工作岗位，以降低妊娠风险。
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杨永彬
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