感冒发烧时可通过多休息补充水分、服用退烧药物、物理降温、保持饮食清淡、及时就医等方式缓解症状。具体分析如下：
1.多休息补充水分：感冒发烧时身体消耗较大，充分休息有助于恢复免疫力，减少体力消耗。适当增加温水或淡盐水摄入，促进新陈代谢，帮助稀释痰液并预防脱水，每日饮水量建议保持在2000mL以上。
2.服用退烧药物：体温超过38.5℃时可选用对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药，严格按照说明书剂量使用，避免过量或与其他感冒药重复服用。儿童需选择儿童专用剂型，服药后观察体温变化及是否出现不良反应。
3.物理降温：用温水擦拭腋下、颈部、腹股沟等大血管分布区域，通过蒸发散热降低体表温度。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。体温未超过38.5℃时优先采用物理降温。
4.保持饮食清淡：选择易消化的粥类、蔬菜汤等食物，补充蛋白质和维生素，避免油腻、辛辣刺激加重肠胃负担。适量摄入富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，但避免过量导致腹泻。
5.及时就医：若高烧持续超过3天、出现意识模糊、呼吸困难、皮疹等症状，需立即就医排查并发症。婴幼儿、孕妇或慢性病患者感冒发烧更应尽早接受专业诊疗。
退烧过程中避免过度捂汗导致体温骤升，室内保持通风但忌直接吹风。用药期间禁止饮酒，合并其他疾病时需咨询医生调整治疗方案。症状缓解后仍需注意保暖，防止病情反复。
