做到这几点，可以预防高血脂

高血脂是一种常见的心脑血管疾病，长期血脂比较高，可能会引发中风、冠心病等一系列疾病。体重过于肥胖的人相对于正常人来说，患有高血脂的几率会更大。平时要想有效的预防高血脂，可以做到以下几点。

1、合理的控制饮食

多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃炸鸡、汉堡、肥肉等油脂含量比较高的食物，在做饭时，尽量少放油或者使用橄榄油来代替花生油、调和油等。

2、适当锻炼

可以根据自身的实际情况进行适当体育锻炼，不仅能够降低体内的胆固醇含量，还能够增强自身的免疫力。

3、戒烟戒酒

烟酒中含有大量的有害物质，能够使体内的胆固醇含量上升，因此要想有效的预防高血脂，一定要戒烟戒酒。

另外，血脂长期比较高的患者，还需要在医生的指导下服用相关的药物进行治疗。

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2020-09-05 浏览 476

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