牛奶有助于长高吗

牛奶中含有丰富的钙质，而钙是构成骨骼的重要成分，牛奶还含有丰富的蛋白质和维生素D，这些都是促进生长的重要营养素，对于骨骼的生长发育有一定帮助，牛奶是有助于长高的。

身高的增长主要取决于遗传因素，其次才是营养和运动等因素。如果还在青春发育期，保证充足的营养摄入，包括足够的钙和维生素D，以及适当运动，如篮球、跳绳等，都有助于身高的增长。

此外，过量的牛奶摄入可能会导致体内铁的吸收受阻，所以每天牛奶的摄入量不宜过多。如果身高远低于同龄人的平均水平，或者身高增长明显减慢，建议去医院进行检查，看看是否有内分泌系统的问题，如生长激素缺乏症等。

2024-01-15 浏览 47

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