颈椎病可通过物理治疗缓解症状、药物治疗控制疼痛、中医推拿改善血液循环、适度运动增强颈部肌肉、调整生活习惯减少劳损。具体分析如下：
1.物理治疗缓解症状：物理治疗包括热敷、电疗及超声波等手段，能够放松颈部肌肉并减轻炎症反应。热敷促进局部血液循环，缓解僵硬感。电疗通过电流刺激神经，阻断疼痛信号传递。超声波利用高频振动深入组织，加速代谢废物清除。需在专业人员指导下进行，避免过度治疗导致皮肤损伤。
2.药物治疗控制疼痛：非甾体抗炎药常用于减轻颈椎病引起的疼痛和肿胀。严重时可短期使用肌松剂缓解肌肉痉挛。部分患者需配合营养神经药物修复受损神经。长期服药需警惕胃肠道副作用，需严格遵医嘱调整剂量。
3.中医推拿改善血液循环：推拿手法通过按压穴位和松解肌肉粘连，促进气血运行。捏脊法可调整脊柱力学平衡，缓解神经压迫。点按风池穴能直接舒缓颈部紧张。操作需由经验丰富的医师完成，避免暴力手法加重损伤。
4.适度运动增强颈部肌肉：颈部拉伸动作如米字操可增加关节活动度。小燕飞等抗阻训练能强化深层肌群稳定性。游泳尤其仰泳可减少颈椎负荷。运动需循序渐进，急性发作期禁止剧烈活动。
5.调整生活习惯减少劳损：保持坐姿时屏幕与视线平齐，避免长期低头。睡眠选用适中高度的枕头，维持颈椎自然曲度。伏案工作每半小时活动颈部，避免静态负荷累积。
颈椎病治疗需结合个体情况选择方案，急性期以休息和药物为主，慢性阶段侧重功能恢复。出现手麻、头晕等症状应及时就医，排除脊髓压迫等严重问题。日常避免颈部受凉或突然扭转，防止症状反复。
