尾骨疼痛通常可以自行恢复，尤其是在没有严重损伤或基础疾病的情况下。大多数情况下，尾骨疼痛是由于长时间坐着、摔倒或其他轻微外伤引起的，这类疼痛通常会随着时间的推移而减轻，最终消失。恢复的时间因个体差异而异，有些人可能需要几天到几周的时间。
在自我恢复的过程中，采取一些简单的措施可以帮助缓解不适感。首先，保持适当的坐姿，避免长时间坐在硬的表面上，可以考虑使用专门的坐垫来减轻对尾骨的压力。适当的休息也是非常重要的，避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重疼痛。热敷或冷敷也可以有效缓解疼痛，热敷有助于放松周围肌肉，而冷敷则可以减轻炎症。饮食方面，增加富含纤维的食物摄入，有助于避免便秘，因为排便时的用力可能会加重尾骨的疼痛。
在自我恢复的同时，也需要注意一些事项。如果疼痛持续时间较长，或者伴随有明显的肿胀、红肿、发热等症状，建议及时就医，以排除可能的骨折或其他严重问题。避免自行服用止痛药物，特别是长期使用，以免掩盖潜在的病因。对于有慢性疾病或既往病史的人群，尤其需要谨慎，最好在医生的指导下进行相关的治疗和康复。保持良好的生活习惯，适当锻炼和增强核心肌群的力量，有助于预防尾骨疼痛的发生。虽然尾骨疼痛在很多情况下可以自我恢复，但关注身体的变化和适时的医疗干预是非常重要的。
