慢性咽炎严重了应及时就医检查、调整饮食避免辛辣刺激、保持口腔卫生减少感染、适当使用药物缓解症状、避免过度用嗓减少刺激。具体分析如下：
1.及时就医检查：慢性咽炎症状加重可能伴随其他并发症，需通过专业检查明确病情程度。医生会根据具体情况推荐喉镜或影像学检查，排除肿瘤等严重病变。必要时开具针对性药物或物理治疗，避免自行用药延误病情。
2.调整饮食避免辛辣刺激：辛辣、过烫或坚硬食物会直接刺激咽部黏膜，加重炎症反应。建议选择温软清淡的食物，如粥类、蒸煮蔬菜，减少油炸和腌制食品。适量饮用温水或蜂蜜水可缓解干燥不适，避免酒精和碳酸饮料。
3.保持口腔卫生减少感染：口腔细菌可能蔓延至咽部，导致炎症反复。每日早晚刷牙并使用漱口水清洁，饭后及时漱口。定期检查牙齿健康，治疗龋齿或牙周病，减少病原体滋生。避免共用餐具，防止交叉感染。
4.适当使用药物缓解症状：在医生指导下使用含片、喷雾或中药制剂，可减轻咽痛和异物感。避免长期依赖抗生素，防止耐药性。雾化吸入治疗能直接作用于黏膜，缓解肿胀和分泌物增多。切勿自行加大药量或混合用药。
5.避免过度用嗓减少刺激：长时间说话、喊叫或清嗓会加重声带和咽部负担。建议控制语速和音量，必要时使用扩音设备。教师、歌手等职业人群需注意休息，练习腹式呼吸减少喉部压力。干燥环境中可使用加湿器保持湿度。
慢性咽炎患者需规律作息，避免熬夜和过度疲劳。注意气候变化，及时增减衣物防止感冒。保持情绪稳定，焦虑可能加重症状。定期复查，根据医生建议调整治疗方案。
