取环后月经量少可尝试调整饮食补充营养、保持规律作息避免熬夜、适度运动促进血液循环、中医调理改善气血不足、及时就医排除病理因素，具体分析如下：
1.调整饮食补充营养：取环后月经量减少可能与体内营养不足有关，建议增加富含铁、蛋白质及维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、红枣等，避免生冷寒凉食物，以改善子宫内膜修复能力，促进月经量恢复。
2.保持规律作息避免熬夜：长期熬夜或作息紊乱易导致内分泌失调，影响月经周期和经量，建议每天保证7-8小时睡眠，避免过度劳累，有助于调节激素水平，逐步恢复正常月经量。
3.适度运动促进血液循环：适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，可增强盆腔血液循环，改善子宫供血，帮助子宫内膜脱落更充分，但需避免剧烈运动以免加重身体负担。
4.中医调理改善气血不足：中医认为月经量少多与气血亏虚有关，可咨询中医师辨证施治，通过服用当归、黄芪等补气血药物，或艾灸关元、气海等穴位，温通经络，调和气血。
5.及时就医排除病理因素：若月经量持续减少或伴随腹痛、周期紊乱等症状，需就医检查是否存在宫腔粘连、内分泌疾病等，通过B超、激素检测明确原因后针对性治疗。
取环后月经量少是常见现象，多数情况下可通过科学调理逐步改善，但需结合个体差异综合判断，必要时在专业指导下干预，避免延误潜在疾病的诊治。
