鼻炎引发头疼流鼻涕可通过热敷缓解鼻塞、盐水冲洗鼻腔、按摩迎香穴、服用对症药物、保持环境湿润。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻塞：用温热毛巾敷于鼻梁及额头，温度控制在40℃左右，每次10-15分钟。热量能促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀，从而缓解鼻塞引发的头疼。注意避免烫伤，皮肤敏感者可垫一层纱布。
2.盐水冲洗鼻腔：使用生理盐水或专用洗鼻器清洁鼻腔，每日1-2次。盐水能稀释黏液并冲刷过敏原，减少鼻腔刺激。操作时头部稍倾斜，避免呛水。鼻腔有破损或急性中耳炎时禁用。
3.按摩迎香穴：食指按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针揉动1-2分钟。该穴位通窍作用明显，能缓解鼻塞和头痛。力度以轻微酸胀为宜，避免用力过度损伤皮肤。
4.服用对症药物：在医生指导下使用鼻喷激素或抗组胺药，减轻黏膜炎症反应。口服解热镇痛药可缓解头疼，但需避免长期使用。药物过敏史者需提前告知医师。
5.保持环境湿润：室内湿度维持在50%-60%，使用加湿器或放置水盆。干燥空气会加剧鼻腔不适，湿润环境有助于黏膜修复。定期清洁加湿器，防止霉菌滋生。
出现持续高热、脓性鼻涕或视力改变需及时就医。避免接触冷空气、粉尘等刺激物，饮食宜清淡，擤鼻涕时单侧交替进行以防耳压失衡。
