情绪紧张确实可能导致月经推迟。月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，长期或强烈的紧张情绪会刺激身体分泌过量压力激素，干扰这一内分泌轴的正常运作，从而影响子宫内膜周期性变化，导致月经延迟甚至闭经。临床观察发现，面临考试、工作高压或情感创伤的女性更容易出现此类情况。
情绪紧张引发月经推迟的机制与神经内分泌系统密切相关。当人体处于紧张状态时，肾上腺分泌的皮质醇和肾上腺素水平升高，这些激素会抑制促性腺激素释放激素的分泌，进而减少卵泡刺激素和黄体生成素的产生。卵巢功能因此受到抑制，排卵延迟或停止，子宫内膜无法按正常周期脱落。长期压力还可能引发瘦素、褪黑素等激素紊乱，进一步加重月经失调。部分女性还可能伴随乳房胀痛、腰酸等经前期症状，但实际月经迟迟不至。
改善情绪性月经推迟需从身心两方面入手。保持规律作息和适度运动有助于降低皮质醇水平，瑜伽、冥想等放松练习能有效缓解焦虑。饮食上需避免生冷刺激，适当补充B族维生素和镁元素以稳定神经系统。若月经推迟超过两周或伴随严重不适，建议及时就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等器质性疾病。自行服用黄体酮等药物可能掩盖潜在问题，需严格遵医嘱。记录月经周期及情绪波动情况有助于医生判断病因，必要时可结合心理咨询进行干预。
