在哺乳三个月后,乳汁会变少,无法满足宝宝的需要,此时宝妈可以想一些办法来增加自己的奶量。
要先从饮食上调理,饮食要均衡,增加优质蛋白的摄取,可多喝奶类。接下来要增加宝宝的吸吮次数,适当地按摩乳房。假如还没有解决的问题,可以服用一些催奶的中药进行调理,比如可以服用王不留行片。
在日常生活中,要保证充足的睡眠,多休息,多吃含有胶原蛋白的食物,同时还要保持良好的心态。饮食上调理,多吃下奶的食物,多吃汤类比如猪脚汤、鲫鱼汤、鸡汤等。
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