腰椎压缩性骨折恢复期需注意卧床休息、避免剧烈运动、合理饮食、定期复查、心理调适，具体分析如下：
1.卧床休息：腰椎压缩性骨折恢复期需严格卧床休息，避免过早下床活动。卧床时需保持平卧位，避免侧卧或俯卧，以减少腰椎压力。床垫应选择硬板床，避免过软导致腰椎下沉。卧床期间可进行简单的四肢活动，预防肌肉萎缩和关节僵硬。
2.避免剧烈运动：恢复期应避免任何形式的剧烈运动，包括弯腰、扭腰、提重物等。这些动作会增加腰椎压力，可能导致骨折加重或复发。日常活动应缓慢进行，避免突然用力。可进行适度的康复训练，如腰背肌锻炼，但需在医生指导下进行。
3.合理饮食：恢复期需注重营养摄入，特别是钙质和维生素D的补充。多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。同时，适量晒太阳有助于维生素D的合成，促进钙质吸收。避免高脂肪、高糖分的食物，防止体重增加对腰椎造成额外负担。
4.定期复查：恢复期需定期到医院进行复查，通过X光或CT检查骨折愈合情况。医生会根据复查结果调整治疗方案，确保骨折顺利愈合。如出现疼痛加重、活动受限等异常情况，应及时就医，避免延误治疗。
5.心理调适：腰椎压缩性骨折恢复期较长，患者容易出现焦虑、抑郁等心理问题。家属应给予充分的心理支持，帮助患者保持积极乐观的心态。可通过听音乐、阅读等方式缓解心理压力，必要时可寻求专业心理咨询。
腰椎压缩性骨折的恢复是一个长期过程，需患者和家属共同配合。在恢复期，除了上述注意事项外，还需注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，患者应严格按照医嘱进行康复训练，逐步恢复腰椎功能。通过科学合理的治疗和护理，大多数患者能够顺利康复，恢复正常生活。
